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Con nuestro servicio para hacer una dieta personalizada online, nos dedicamos a proporcionar planes nutricionales adaptados a las necesidades individuales de cada persona.

dieta personalizada online gemelos

No todas las personas son iguales, por lo tanto, no todas las dietas deben ser iguales.

BoSiMi.org


Trabajamos con una base de datos extensa, compuesta por miles de clientes, lo que nos permite recopilar información detallada y precisa sobre las preferencias, historial médico y objetivos de cada individuo.

Utilizamos esta información para desarrollar planes nutricionales personalizados que se ajusten a las necesidades específicas de cada cliente, promoviendo así una salud óptima y resultados efectivos a largo plazo.

Lo primero de todo, vamos a rellenar el formulario de acceso que nos permitirá crear nuestra dieta personalizada online. Desde aquí podéis acceder a la dieta personalizada.

Consiste en rellenar seis puntos (son fáciles y rápidos, palabrita).

  • Datos personales: Lo primero de todo sería rellanar los datos personales. Es fácil, de verdad. Pedimos solo los datos necesarios.
  • Estado físico: Y objetivos que buscamos de salud. También debes indicar si quieres que enfoquemos el plan de nutrición a algún deporte en particular.
  • Hábitos alimenticios: Si eres vegano, omnívoro, etc…Además, si te gusta mucho un alimento, lo podemos incluir en la dieta, o por el contrario, si no quieres incluirlo, siempre podemos hacerlo así.
  • Horarios y estilo de vida: ¿Comes mucho fuera de casa? ¿No tienes tiempo para cocinar? ¿Trabajas? Adaptaremos tu dieta a tus necesidades, o te diremos que platos puedes comer cuando estás fuera de casa.
  • Intolerancias o alergias alimentarias: Es muy importante que nos digas si te sienta mal algún alimento, o estás tomando medicamentos, o si eres alérgico a ciertas comidas.
  • Email: El email es lo que necesitamos para poder mandarte la dieta personalizada online semanal y que puedas consultarla. Recuerda mirar la carpeta de SPAM, que desgraciadamente, casi siempre acabamos ahí.

Una vez que estés dentro de la página principal, vamos a ir rellenando el formulario de la dieta poco a poco, y veremos como personalizarlo para cada caso:

Lo primero es rellanar los datos personales (yo lo estoy rellenando con los míos):

dieta-personalizada-online-datos-personales

Tenemos que ser fiel a estos datos, sobre todo en lo que se refiere a la altura y el peso. Con estos datos, calcularemos las calorías que necesitas a diario, añadiendo otros factores como si haces deporte o no, o si tienes una vida sedentaria o te dedicas a algún deporte en concreto. Estos datos los calcularemos con la fórmula de Harris-Benedict.

Si no quieres una dieta para perder peso, simplemente para crear hábitos saludables de comida, deja el peso objetivo igual que el peso actual.

Daremos a ¡Vamos! y seguiremos rellenando el formulario.

Lo siguiente, es rellanar los objetivos de salud y estado físico:

dieta-personalizada-online-estado-fisico-y-objetivos-de-salud

Aquí podemos personalizarlo como queramos. Tened en cuenta, que cuanto más específico y claro seamos, mejor podremos adaptar nuestro plan de nutrición a vosotros.

En la pregunta «¿Cuál es tu objetivo principal con esta dieta?» podéis elegir entre las siguientes cuestiones:

  • Pérdida de peso: Adaptaremos tu dieta personalizada a tus gustos, necesidades, para que sea fácil de seguir, con alimentos saciantes para que no piques entre horas y todo sea más llevadero. Y recuerda, que estamos ahí para ayudarte.
  • Mejorar la salud: Todos tenemos interiorizado que hacer una dieta es para la pérdida de peso, pero no tiene porque ser así. Algunos buscamos mejorar la salud con platos distintos, sencillos y que nos aporten todo lo que necesitamos.
  • Ganancia muscular: Ganar músculo no tiene solo que ver con lucir un cuerpo bonito, sino también nos ayudará a que tengamos menos lesiones, nos sintamos mejor, y practiquemos deportes de manera más segura.
  • Otros: Podemos crear la dieta que necesites en base a lo que nos digas. Por ejemplo, una dieta antiinflamatoria, una dieta libre de residuos, etc…Pide, y lo haremos así.

Añadiremos también las veces que hacemos deporte a la semana, la intensidad, o si quieres enfocar el alimentarte bien a otros deportes.

En el siguiente apartado (ya quedan menos) añadiremos nuestros hábitos alimenticios actuales:

dieta-personalizada-online-habitos-alimenticios-actuales

Aquí podemos personalizarlo tanto como quieras. Desde elegir una dieta omnívora, vegana o vegetariana…o hasta incluir algún alimento específico en la dieta que no podamos estar sin él. Afortunadamente, me gusta comer de todo, por lo que no quiero evitar ningún alimento en la dieta.

A mi particularmente me gusta la comida mediterránea, pero si no tienes ninguna preferencia por alguna gastronomía en particular, pondremos que no.

Vayamos con el siguiente apartado (este es el antepenúltimo):

dieta-personalizada-online-horarios-y-estilo-de-vida

A mi particularmente, me gusta cocinar por lo que no me importa prepararme mis platos. Pero entendemos que no todo el mundo quiere, ni puede, ni tiene ganas después de un día de trabajo, o tampoco quiere hacer un batch cooking para toda la semana.

Adaptaremos el menú semanal de la dieta personalizada a tu estilo de vida. ¿Platos sencillos y saciantes? Eso incluiremos. ¿Algo más elaborado? Así lo haremos.

Si tienes eventos sociales, podemos darte unos parámetros para que puedas comer fuera de casa igual que dentro. Aún así, no te castigues si no sigues la dieta un día, a todos nos pasa. Continuaremos al día siguiente y no te martirices por ello.

Uno de los apartados más importantes donde los haya, las intolerancias o alergias alimentarias:

En mi caso, soy intolerante a la lactosa, por lo que no quiero incluir alimentos que contengan lactosa en mi dieta personalizada. Si tienes alguna otra intolerancia, puedes hacerlo, como intolerancia al gluten, a la fructosa, etc…

Indícanos también por favor, si estás tomando algún medicamento que afecte a tu metabolismo.

Y por último…

Déjanos tu email para que te podamos mandar la dieta personalizada. Recuerda, que tardaremos entre 1-3 días en mandarte la dieta (en un futuro seremos más rápidos).

Es necesario que revises también tu carpeta de SPAM en el correo, que a veces acabamos ahí, y no podéis ver vuestra dieta. Si queréis saber sacarnos de la carpeta de SPAM os lo dejamos aquí (estaremos eternamente agradecidos).

Si con todos los pasos anteriores aún no estás convencido y no sabes si debes o no hacer una dieta personalizada online, te dejo por aquí unas cuantas razones más:

  • Adaptación a tus necesidades únicas: Una dieta personalizada online se ajusta a tus características individuales, como edad, peso, altura, nivel de actividad y metas específicas, lo que garantiza que recibas un plan alimenticio diseñado exclusivamente para ti.
  • Más efectiva que las dietas genéricas: Al considerar tu información personal, como preferencias alimenticias y posibles restricciones médicas, una dieta personalizada online es mucho más efectiva que las dietas genéricas, ya que se adapta a tu estilo de vida y necesidades únicas.
  • Soporte profesional continuo: Ofrecemos nuestra experiencia en nutrición y salud a través de plataformas online, lo que te brinda orientación y apoyo continuo a lo largo de tu viaje de salud.
  • Facilidad y conveniencia: Con una dieta personalizada online, tienes la flexibilidad de acceder a tu plan alimenticio en cualquier momento y desde cualquier lugar, lo que hace que sea fácil de seguir incluso en medio de un ajetreado estilo de vida.
  • Datos respaldados por la ciencia: Estos servicios suelen basarse en evidencia científica sólida, utilizando bases de datos y algoritmos avanzados para garantizar la precisión y efectividad de tus recomendaciones dietéticas.
  • Resultados a largo plazo: Al recibir una dieta adaptada a tus necesidades específicas, tienes más probabilidades de mantener hábitos alimenticios saludables a largo plazo, lo que te ayuda a alcanzar y mantener tus metas de salud de manera sostenible.

Muchas gracias por leernos, y ¡anímate a mejorar tu salud!